De acordo com a socialite Lucilia Diniz em sua coluna Bem-Estar para a Revista da Drogaria Iguatemi, nosso psicológico pode ser determinante na hora da dieta, confiram:
"Você sabia que nossa crença sobre determinados alimentos influencia o nosso comportamento na hora da alimentação?
Essa é a conclusão de um estudo que serviu um mesmo milkshake para dois grupos de pessoas. O primeiro grupo recebeu a informação que a bebida era light; já o segundo ouviu que o milkshake era extremamente calórico.
Sabem o que aconteceu? Quem acreditou que o milkshake era light ficou motivado a pegar mais leve no resto do dia. Já o grupo que ouviu que a bebida era calórica, terminou o dia se arrebentando de comer besteiras, afinal, "a dieta já havia ido para o brejo mesmo..." !"
( Revista DI, Edição 32, pág. 15)
( Revista DI, Edição 32, pág. 15)
Pode parecer besteira, mas, duas grandes musas inspiradoras da mulherada que deseja manter um corpão sarado, Juju Salimeni e Gracyanne Barbosa, são adeptas a regra do "NUNCA sair da dieta para não ter a desculpa de cair nas tentações".
A disciplina é muito importante para quem sonha com um objetivo, seja ele manter a forma ou até mesmo estudar para passar no vestibular. Atualmente à psicologia dá razão à quem acredita que a disciplina é uma característica que se desenvolve ao longo de nossas vidas. Na prática, ela é considerada como uma qualidade do nosso comportamento, portanto, algo que pode ser modificado a partir das decisões e da persistência firme de cada um (M de Mulher ).
Outra qualidade importantíssima para conquistar qualquer objetivo é a rotina. Não que ela seja o pricipal meio, mas, aliada a outros fatores, torna-se fundamental. Perceba que, por exemplo, quando você começa a hidratar a pele todos os dias após o banho, você torna importante essa ação e o seu subconsciente já relaciona o fato "final do banho" com "passar hidratante". Dessa forma, uma maneira interessante de fazer uma mudança nos seus hábitos é "unir o útil ao agradável": transformar a disciplina em rotina.
Claro que você não vai conseguir nada sem persistência e muita força de vontade. Cada pessoa tem um ritmo diferente, não vai pensando que aquela amiga é melhor que você pois está conseguindo manter a dieta por mais tempo, enquanto você tá ai sofrendo para evitar comer um quadrado da barra de chocolate. Isso não quer dizer que ela seja melhor, e sim que o organismo dela se adaptou mais facilmente a nova dieta ou até mesmo que o psicológico dela está mais preparado que o seu para lidar com essa grande mudança. Por isso, comece devagar e mude seus hábitos alimentares gradualmente: comece bebendo mais água e cortando o refrigerante, depois inclua salada e frutas nas suas refeições, e assim por diante. Se pra você o mais complicado é para de comer doces, deixe essa etapa por último e diminua sua ingestão aos poucos.
Lembre-se: você não precisa tomar uma atitude radical do dia para noite e parar eternamente de comer doces, mas, não se esqueça do estudo do milkshake e pense duas vezes antes de sair da sagrada dieta!
Dica de leitura: Emagreça a sua Cabeça.
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